مدرسة الثورة الابتدائية المشتركة بنجع زريق
منتدى مدرسة الثورة الابتدائية بنجع زريق == يرحب بكم ==
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا
ادارة المنتدي / أ / محمود أحمد محمد عتمان / مدير المدرسة
-------------------------------------------------------------------
مرحباً بك
فى بمنتدى مدرسة الثورة الابتدائية المشتركة بنجع زريق
الذى يملك مفاتيح نجاحك


ما التغذية المثالية للأطفال فى فترة الدراسة؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ما التغذية المثالية للأطفال فى فترة الدراسة؟

مُساهمة من طرف نريمان في السبت أكتوبر 15, 2011 2:55 am

[img][/img]
ما التغذية المثالية للأطفال فى فترة الدراسة؟
تجيب عن هذا التساؤل الدكتورة مها رادميس، أخصائى التغذية، قائله: "على الأمهات الاهتمام بالتغذية المثالية لأطفالهن، خاصة فى فترة الدراسة،


وذلك من خلال اتباع بعض الخطوات التى تجعلهم بصحة جيدة، وهذه الخطوات تتلخص كالتالى:

1
لابد من منع أطفالهم من تناول الحلويات يوميا والأفضل أن تكون مرة واحدة بالأسبوع
2
-لابد من الاهتمام بوجبة الإفطار قبل الذهاب للمدرسة، لأن ذلك يزيد من درجة استيعاب الطالب للمواد الدراسية وتكون وجبة الإفطار عبارة عن بيضة مسلوقة أو شريحة جبنة أو ثلاث ملاعق فول
أو فنجان شوفان مع لبن نصف دسم
والعيش يكون بلديا أو أسمر

3
- أما بالنسبة لوجبة الغذاء، فيجب أن تكون مكونة من بروتين نباتى أو حيوانى مع خضروات وسلطة والنشويات تكون بكمية محددة.

4
- يتم أكل الفاكهة بعد الغذاء بثلاث ساعات
5.
لابد أن نعوّد أطفالنا على أن وجبة العشاء تكون خفيفة مثل الزبادى أو
الأومليت أو التونة أو فاكهة، المهم أن تكون وجبة خالية من النشويات

avatar
نريمان

عدد المساهمات : 17
نقاط : 117028
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 26/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى